반응형 러닝훈련1 철인3종 경기 준비법 총정리: 입문자부터 중급자까지 훈련 꿀팁 대방출! 철인3종 경기(트라이애슬론)는 수영, 사이클, 달리기 세 종목을 연속으로 수행하는 고강도 종합 스포츠입니다. 체력, 기술, 멘탈까지 모두 요구되기 때문에 많은 스포츠인들에게 도전 욕구를 자극하죠. 오늘은 철인3종 경기를 처음 준비하는 입문자부터 어느 정도 경험을 쌓은 중급자분들까지 활용할 수 있는 훈련 팁과 준비 전략을 정리해보겠습니다.🚴♂️ 1. 종목별 기본기 다지기✔ 수영철인3종의 첫 번째 종목인 수영은 경기의 분위기를 결정짓습니다.• 자유형 중심 훈련: 트라이애슬론에서는 대부분 자유형을 사용하므로, 스트로크 효율성 개선에 집중하세요.• 오픈워터 적응: 수영장이 아닌 바다나 호수에서의 파도, 방향 감각 훈련이 필수입니다.• 웻슈트 적응 훈련: 대회에서 착용할 웻슈트로 미리 여러 차례 훈련해보세요... 2025. 5. 10. 이전 1 다음 반응형
