반응형 비타민1 나의 건강 여행: 일상 속 작은 변화가 만든 큰 기적 바쁜 일상을가면서 늘 건강을 챙기겠다고 다짐했지만, 실제로 행동으로 옮기기는 쉽지 않았습니다. 어느 날 아침, 무거운 몸을 이끌고 일어나면서 "이렇게는 안되겠다"는 생각이 들었습니다. 그 때부터 저는 건강한 삶을 위한 작은 변화를 시작했습니다. 오늘은 제가 실천한 몇 가지 건강법을 공유하고자 합니다.1.하루를 시작하는 건강 스무디아침 식사는 하루의 첫걸음이자 에너지를 충전하는 시간이죠. 저는 매일 아침 건강 스무디로 하루를 시작합니다. 이 스무디는 만들기도 쉽고, 영양소도 풍부합니다.레시피:신선한 시금치 한 줌바나나 1개아몬드 우유 200ml아마씨가루 1스푼꿀 1티스푼 (선택 사항)모든 재료를 믹서기에 넣고 곱게 갈아줍니다. 이 스무디는 비타민과 미네랄이 풍부하고 소화에도 도움이 되어 하루를 상쾌하게 시.. 2025. 5. 31. 이전 1 다음 반응형
